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해가 일찍 뜨고 늦게 지는 여름철에 낮 시간을 오래 활용할 수 있도록 시계를 1시간 앞당겨 쓰는 일광절약시간제(DST), 이른바 서머타임이 20대 수면의 질을 가장 크게 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 
삼성전자는 6일 자사 뉴스룸을 통해 미국, 캐나다, 유럽 40개국에서 삼성 헬스 사용자들의 수면 패턴을 조사한 결과를 공개했다. 지난해 서머타임 적용 전후 3주씩 총 6주간 갤럭시 웨어러블 기기를 통해 측정한 취침·기상시간을 토대로 수면의 질을 분석한 것이다. 
서머타임은 여름철 더 긴 한국장학재단 생활비대출 시간 활동을 할 수 있도록 국가 표준시를 한 시간 앞당기는 제도다. 미국의 경우 매년 3월 둘째 주 일요일마다 서머타임을 시행해 왔다. 
삼성전자는 오는 15일 '세계 수면의 날'을 맞아 이번 조사를 진행했다. 조사 결과 서머타임으로 기상시간이 1시간 앞당겨질 경우 수면 패턴에 몇 주간 부정적 영향을 미치는 것으로 확인됐다. 특히 젊은 부동산뉴스 층이 가장 타격을 크게 받았다.
서머타임 시행 당일 밤 수면 패턴을 보면 사람들은 전날보다 평균 33분 늦게 잠들고 19분 일찍 일어났다. 전체적으로는 오전 12시35분 잠든 것으로 조사됐지만 20대는 오전 1시28분이 되어서야 가장 늦게 잠이 들었다.



자 무직자 추가대출 료=삼성전자 뉴스룸


수면 패턴의 일관성, 수면 중 깸, 수면 주기 등을 종합해 평가하는 '수면점수'도 서머타임 이후 몇 주간 나쁜 수준을 나타냈다. 여기서도 20대가 가장 큰 영향을 받았다. 
서머타임 이후 1주간 수면 회복 속도도 20대가 가장 느렸다. 서머타임 시행 전 3주간 영세민전세자금대출서류 평균 수면점수를 기준으로 비교한 결과 20대의 수면 회복률이 가장 더디게 나타난 것이다. 
삼성전자는 "취침·기상시간을 조절하지 못하면서 전반적으로 수면 패턴과 수면 일관성이 무너진 것으로 분석된다"며 "서머타임 이후 모든 연령대에서 수면 점수가 이전만큼 안정적으로 회복되기까진 평균적으로 약 3주 이상이 소요된 것으로 나타났다"고 설명했다 아이언맨 . 
회사는 '삼성 헬스' 앱을 활용한 체계적 수면 관리가 필요하다고 강조했다.
이달 말 삼성 헬스 앱 업데이트를 진행하면 수면 품질에 영향을 미치는 주요 요인(온도·습도·CO2·조도 등)을 분석한 '수면 환경 리포트'를 받아볼 수 있다. 리포트는 수면 환경 요소에 관한 분석과 가이드를 제공해 최적의 숙면 환경을 조성하도록 지원한다. 
또 고도화된 센서 기술과 강력한 연결 경험으로 사용자가 자신의 수면 상태를 정확히 파악하고 조치를 취할 수 있는 기능을 제공한다. 사용자의 수면 습관 유형을 직관적으로 보여주는 '수면 동물 기반 수면 코칭 프로그램' 8개를 제공해 일상 속 습관 변화시키는 방식으로 수면의 질을 개선할 수도 있다. 
삼성전자는 "더 강력해진 삼성 헬스와 갤럭시 생태계를 통해 보다 체계적이고 편리하게 수면을 관리하며 건강하고 균형 잡힌 일상을 만들어가자"고 당부했다. 
김대영 한경닷컴 기자 kdy@hankyung.com